hgmart.vn
  • Trang Chủ
  • Sức khỏe và Làm đẹp
    • Làm đẹp
  • Đời sống
  • Tin Mới
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Sức khỏe và Làm đẹp
    • Làm đẹp
  • Đời sống
  • Tin Mới
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
hgmart.vn
No Result
View All Result
Home Mẹ & Bé

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai mới nhất

Thanh Quốc by Thanh Quốc
09/09/2022
in Mẹ & Bé, Sức khỏe
0
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai cực kì thiết yếu và cần thiết. Mẹ ăn đủ, ăn các thực tốt, an toàn cho thai nhi sẽ giúp con lớn nhanh, phòng ngừa các nguy cơ như: Sảy thai, lưu thai, dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng…

Suốt 9 tháng thai kỳ, mẹ phải bổ sung rất đầy đủ các thực phẩm thiết yếu, giàu chất dinh dưỡng dành cho bà bầu. thông số cân nặng của thai nhi và mẹ là cách đáng giá chính xác nhất chế độ dinh dưỡng mẹ bổ sung mỗi ngày có đủ, đúng hay không.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cực kì thiết yếu, mẹ cần chú ý, ăn phải đủ chất, tốt cho sức khỏe.Dưới Đây là gợi ý về chế độ dinh dưỡng chuẩn theo từng tháng, các mẹ có khả năng đọc thêm.

Bạn đang xem bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai mới nhất

Table of Contents

  • Các dưỡng chất mẹ cần bổ sung theo từng giai đoạn thai kỳ
  • Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chuẩn theo từng tháng
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ nhất
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ hai
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 3
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 6
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 7
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 8
    • Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 9
  • Tổng kết

Các dưỡng chất mẹ cần bổ sung theo từng giai đoạn thai kỳ

Axit folic

3 tháng đầu trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bắt buộc phải có thực phẩm giàu axit folic. Chất này có công dụng phòng ngừa, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi giai đoạn khởi tạo và tăng trưởng.

Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu hàm lượng axit folic như: các kiểu đậu, măng tây, những loại hạt, măng tây, cam…

Chất sắt

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) thì mẹ bầu nên bổ sung khoảng 30mg sắt mỗi ngày để phòng ngừa thiếu máu. Chất sắt rất quan trọng trong suốt thai kỳ, quan trọng nhất là từ tam nguyệt cá thứ hai, thứ 3. Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, chất sắt đóng nhiệm vụ quan trọng giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt.

Các thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung như: Thịt đỏ, trứng, hải sản, cải bỏ xôi, gan động vật…

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng - 1

Các thực phẩm giàu sắt (Ảnh minh họa)

Chất canxi

Canxi có nhiệm vụ cần thiết trong việc hình thành xương, răng ở thai nhi và tham gia vào quá trình vận tải, tuần hoàn, dẫn truyền thần kinh. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như: Sữa, ngũ cốc, đậu phụ, các loại rau có màu xanh đậm…

Các vitamin

Ẳn và uống các thực phẩm giàu vitamin A, C, B… giúp mẹ đẩy mạnh sức đề kháng, đặc biệt vitamin B9 (axit folic) giúp bé giảm dị tật bẩm sinh, tăng trưởng khỏe mạnh. Vậy nên, thực phẩm giàu axit folic buộc nên có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

Vitamin C có công dụng cơ thể hấp thụ chất sắt mượt hơn. Đây được coi là nguồn thực phẩm cần thiết, không thể thiếu trong suốt thai kỳ mẹ nên bổ sung.

Omega 3

Omega 3 có công dụng giúp phát triển hệ thần kinh trung ương của bé khi mới khởi tạo, đáng chú ý DHA trong omega 3 giúp phát triển võng mạc mắt, giảm rủi ro thai nhẹ cân, sinh non, chậm phát triển. đáng chú ý DHA rất khả quan cho sự phát triển não bộ của bé, giúp bé thông minh hơn.

Mẹ có thể ăn các thực phẩm giàu omega 3 như: các loại hạt, thịt đỏ, cá hồi, lòng đỏ trứng gà, sữa… hoặc uống viên uống DHA.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chuẩn theo từng tháng

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ nhất

Tháng đầu của thai kỳ, cơ thể bắt tay vào làm chỉnh sửa, hormone nội tiết tố tăng lên, làm bạn thường xuyên cảm giác buồn nôn và khó chịu bụng. đấy chính là dấu hiệu của ốm nghén. Lúc này, thật khó để có thể kết hợp ăn uống đủ chất và giúp làm dịu cơn thai nghén. Đừng lo, mách nhỏ chế độ dinh dưỡng trong tháng đầu mang thai cho bà bầu mẹo ăn uống lý tưởng sau:

Tháng trước tiên của thai kỳ ăn sao để vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm nghén?

  • Ẳn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 15-20 phút trước khi ra khỏi giường. Để sẵn ở đầu giường một lọ bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô.
  • Chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày.
  • Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, tích hợp ăn tinh bột cùng nguồn protein nạc từ thịt gà và gá. đừng quên uống thêm sữa ít béo và bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa vào buổi sáng và buổi tối.
  • Uống nước giữa các bữa ăn, chứ không nên uống trong bữa ăn.
  • Tránh những món khó tiêu nhiều chất béo, chiên, rán, ngọt hoặc cay. Chúng chỉ khiến tình trạng ốm nghén của chúng ta thêm tồi trở nên tệ hơn mà thôi!

Trong tháng đầu tiên này, bác sĩ thường chỉ bạn nên uống a-xít folic. Bổ sung dưỡng chất này là cực kì thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi. Bạn cũng có khả năng bổ sung thêm thực phẩm giàu folic như: các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Trong tháng đầu mang thai, tuyệt đối không ăn thức ăn chưa nấu chín như trứng sống, thịt tái, sashimi…

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ hai

Tăng cân khi mang thai sao cho đúng cách là điều mẹ bầu cần phải biết. Trong 3 tháng đầu, bạn chỉ phải tăng khoảng 1-2kg, hoặc đôi khi chỉ phải 0,4kg -1,7kg cũng khá phù hợp, bởi nhiều mẹ vì sự “tra tấn” của chứng ốm nghén, lại bị sút vài cân.

Về vướng mắc ăn cho cả hai, mẹ nên định rõ lại quan điểm. Không phải ăn gấp đôi, nhưng cần ăn thêm để đảm bảo lượng calorie thiết yếu hằng ngày tăng khoảng 300. Vì điều đó, thay vì để ý đến kích cỡ khẩu phần ăn, bạn nên chăm sóc chất lượng món ăn của mình.

Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 nên nhiều loại, và nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu: những loại ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các kiểu đậu. ngoài những điều ấy ra, cố gắng hạn chế thức ăn nhiều calorie, chất béo và đường. A-xít folic vẫn đóng nhiệm vụ quan trọng trong tháng này. ngoài những điều ấy ra, nhớ uống 2 lý sữa ít béo mỗi ngày, vì Nó là nguồn bổ sung canxi xuất sắc.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 3

Trong 2 tháng đầu tiên của thai kỳ, có khả năng chuyện ăn uống không phải chủ đề ưa chuộng của bà bầu bởi tác dụng phụ của buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ. mặc dù vậy, một khi đã bước qua tháng thứ 3, tình hình sẽ dần chuyển biến tích cực hơn. cảm giác khó chịu do chứng ốm nghén đang giảm đi trông thấy.

nếu 2 tháng trước vẫn chưa ăn đúng cho lắm, không sao, chúng ta có thể cho vào quỹ đạo từ bây giờ. Cấu trúc bữa ăn vẫn là 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Vào cuối tháng thứ 3, bạn nên tăng khoảng 0,4-1,7kg. Sau cột mốc này, mỗi tuần bạn sẽ tăng khoảng 0,5kg.

Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 3 này như sau:

  • Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không dễ dàng sử dụng, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến. thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các kiểu hạt, trái cây sấy khô.
  • Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. ngoài những điều ấy ra, chúng ta có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng lên 3-4 ly/ngày.
  • bắt đầu bổ sung vitamin, khoáng chất bác sĩ kê toa.

Như vậy mẹ đã hoàn tất được giai đoạn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cũng là tam cá nguyệt thứ nhất. Hành trình kế đến với 3 tháng giữa như sau:

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

Tháng thứ Tư, bụng đã lấp ló xảy ra. Đây cũng là lúc bạn nên chú trọng nhiều hơn vào việc giữ vững và đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 nhiều loại và cân bằng. Trong thời gian này, các người có chuyên môn khuyến cáo về việc ăn thực phẩm giàu sắt. Sự gia tăng của lưu lượng máu dẫn đến nhu cầu chất sắt cao.

Nguồn thực phẩm giàu sắt gồm có thịt gà, các kiểu đậu, rau xanh đậm. Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt, bạn nên bổ sung thêm vitamin C từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hằng ngày. Bác sĩ có khả năng sẽ đòi hỏi bạn uống sắt khi mang thai nếu thiết yếu.

quan trọng hơn cả, tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Ít nhất sau 4 giờ đồng hồ, bà bầu nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để ngăn ngừa chứng buồn nôn, ợ nóng, mệt mỏi và buồn ngủ.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

Tam cá nguyệt thứ hai thường là khoảng thời gian thoải mái, dễ chịu nhất với mẹ bầu. bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng động hơn hẳn đối với 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối. Trong 4 tháng đầu tiên mang thai, bạn nên tăng khoảng 3-4kg. Cuối tháng thứ 5, cần tăng thêm 1,5-2kg.

Cơ thể mẹ bầu lúc này bắt đầu trở nên cồng kềnh, nguyên do thường vì cơ thể tích khá nhiều nước. Vì điều đó, khi thực hiện menu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tháng thứ 5 bạn nên ít sử dụng ăn mặn, giảm lượng muối trong quá trình nấu ăn, tránh thực phầm nhiều muối như khoai tây chiên, đồ ăn chế biến sẵn, dưa chua, ô-liu và các loại thịt xông khói.

Bên cạnh đó, uống nước thường xuyên, 8 ly mỗi ngày cộng thêm các loại nước lành mạnh khác. Uống nước nhiều giúp lọc bớt những chất lỏng không thiết yếu trong cơ thể, giúp mẹ bầu nhẹ nhàng hơn.

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn bổ sung thêm canxi trong giai đoạn này. mong muốn canxi tăng trong thai kỳ, Vì vậy bầu nên để ý uống 2 ly sữa và thêm 2 phần ăn từ các chế phẩm từ sữa vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Đã qua rồi thời kỳ ốm nghén, buồn nôn, giờ đây chúng ta có thể cảm nhận thấy thèm ăn rất nhiều thứ. Cẩn thận! Đây có khả năng là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu chất, chẳng hạn muốn ăn thịt đỏ là dấu hiệu của thiếu sắt. tuy nhiên, nếu như thèm đồ ngọt, cố gắng hạn chế bầu nhé.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 6

Chúc mừng mẹ bầu, đến cuối tháng này, bạn đã coi như hoàn tất 2/3 chặng đường. đây chính là thời gian bạn cảm thấy đói liên tục do bé con lớn hơn và cần nhiều dinh dưỡng hơn. từ đầu thai kỳ đến cuối tháng thứ 6, bạn nên tăng được 6-8kg.

Lời khuyên về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tháng thứ 6 nên ăn gì như sau:

  • đáp ứng cơn đói bằng thực phẩm lành mạnh, tốt nhất nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu như ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các kiểu đậu, hoặc có thể bổ sung thêm chất béo lành mạnh.
  • Chọn thực phẩm chứa carbohydrate nâu như yến mạch, gạo nây, vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.
  • Chắc chắn rằng bản thân vẫn đang uống vitamin theo toa của bác sĩ.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 7

Bạn đã bước vào tam cá nguyệt cuối cùng, đan xen với niềm vui vì sắp cán đích, bầu còn phải đối mặt với quá nhiều tác dụng phụ của thai kỳ. Để vượt qua giai đoạn này suôn sẻ, chúng ta có thể đọc thêm những lời khuyên hữu ích sau về dinh dưỡng:

  • Ợ nóng: gánh nặng của tử cung vào dạ dày tạo ra a-xít trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng, bạn không nên để dạ dày rỗng trong thời gian khá dài, và khi ăn, tuyệt đối không ăn quá no. thay vào đó, ăn nhẹ bổ dưỡng 3 giờ/lần, tránh thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thức ăn cay. Cố gắng ngủ với gối cao.
  • Phù nề chân tay: năng lực tích nước của cơ thể tăng lên do bạn nạp nhiều natri từ muối trong thực phẩm đóng hộp, nước sốt, dưa chua, khoai tây chiên. Vì vậy, nhớ đừng ăn thực phẩm dạng này. ngoài ra, vận động, đi lại nhẹ nhàng để máu lưu thông suôn sẻ hơn.
  • Táo bón khi mang thai: mức độ hormone thay đổi làm chậm quá trình tiêu hóa, Vì điều đó bạn nên bổ sung thêm nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón. Uống nhiều nước cũng rất cần thiết!
  • Mệt mỏi và buồn ngủ: Ở giai đoạn này, bạn rất dễ bị thiếu máu với triệu chứng đi kèm là mệt mỏi, buồn ngủ. điều này có thể là do lưu lượng máu tăng lên, nhưng bạn lại không bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết. vì vậy, bạn cần ăn nhiều thịt gà, thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh, và đừng quên bổ sung vitamin C cho dễ hấp thụ.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 8

Bầu đang tiến gần đến cuối hành trình mang thai. Trong khi chờ đợi khoảnh khắc kỳ diệu, vì sao không tập trung thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và tận hưởng nhiều nhất có thể? Lúc này, bạn đã nên bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng tốt cho cả thai nhi và cho con bú sau này.

Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 9

Thời gian này bà bầu sẽ khá bận rộn để chuẩn bị cho việc chào đời của bé con, vì vậy chuyện lơ là ăn uống tất nhiên sẽ diễn ra. Thực tế, 4 tuần cuối, bé con phát triển nhanh nhất với tốc độ chóng mặt. Đó là lý do vì sao bầu vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng và dinh dưỡng.

Đến gần cuối tháng 9, bạn nên tăng khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến giờ. Lời khuyên hữu ích lên thực đơn mỗi ngày cho bà bầu tháng cuối như sau:

  • Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa chính. Tránh bỏ bữa, nhịn ăn trong thời gian dài.
  • Tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giữ hệ xương chắc khỏe, đồng thời chuẩn bị cho việc “xuất” sữa cho con bú sau này.
  • Uống nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn ngừa chứng phù nề.
  • Cố gắng không ăn đồ ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, để tránh tăng cân quá nhiều.
  • Nạp thêm nhiều chất béo lành mạnh.
  • Ăn thêm rau, trái cây ngăn ngừa táo bón.
  • Không được quên chất sắt trong thực đơn ăn uống để ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt.
  • Ăn 2 phần cá béo mỗi tuần để bổ sung thêm omega-3 giúp trí não bé phát triển toàn diện.
  • Uống vitamin bổ sung theo toa bác sĩ kê.
  • Tránh ăn đồ sống, chưa chín, phô mai chưa tiệt trùng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, sảy thai, sinh non.

Tổng kết

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, không thừa và không nên thiếu. Một vài gợi ý từ Hgmart.vn hi vọng giúp em tìm được thực đơn hợp lý.

Tags: bà bầuChế độ dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Thanh Quốc

Thanh Quốc

Related Posts

thông số chuẩn cắt may quần áo trẻ em
Mẹ & Bé

Tổng hợp thông số chuẩn cắt may quần áo trẻ em mới nhất 2022

11/10/2022
sinh tố tốt cho bà bầu
Mẹ & Bé

10+ món sinh tố tốt cho bà bầu bổ dung dinh dưỡng

26/09/2022
bà bầu uống nước chanh có tốt không
Mẹ & Bé

[Mới nhất] Bà bầu uống nước chanh có tốt không?

24/09/2022
Next Post
độ c là gì

Độ C là gì? Độ F là gì? Cách đổi độ C qua độ F chính xác nhât

Các loại máy bơm rửa xe mini gia đình tốt nhất 2021

Các loại máy bơm rửa xe mini gia đình tốt nhất 2022

lgbt là gì

LGBT là gì? Bí mật bạn chưa biết về LGBT

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

  • 121 Followers

Recommended

ảnh nội thất đẹp

Tổng hợp 6 mẫu ảnh nội thất đẹp nhất hiện nay

4 tháng ago
oxybenzone là gì oxybenzone trong kem chống nắng có hại không

Oxybenzone là gì? oxybenzone trong kem chống nắng có hại không

5 tháng ago
những kiểu đồ bộ may đẹp

[Tổng hợp] những kiểu đồ bộ may đẹp nhất vào thời điểm hiện tại 2022

4 tháng ago
Thuốc nhuộm tóc BlackPink

Review thuốc nhuộm tóc Blackpink Mise En Scene màu nào đẹp nhất?

5 tháng ago

Instagram

    Please install/update and activate JNews Instagram plugin.

Categories

  • Ăn uống
  • Cây trồng
  • Chưa phân loại
  • Cơ Khí Máy Móc
  • Công nghệ
  • Địa điểm
  • Điện tử
  • Đời sống
  • Gia Dụng
  • Giải Trí
  • Giày dép
  • Hỉnh Ảnh
  • Khách sạn
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Làm đẹp
  • Mẹ & Bé
  • Mỹ phẩm
  • Phần mềm
  • Phong Thủy
  • Sách truyện
  • Sức khỏe
  • Sức khỏe và Làm đẹp
  • Thiết Kế Handmade
  • Thời Trang
  • Thời Trang Nữ
  • Tin Mới
  • Truyện tranh & truyện chữ

Topics

BLACKPINK top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới Cách gỡ chặn FB trên điện thoại Cách may đồ cho chó đực Các kiểu chữ viết tay dễ thương Các mẫu áo cho chó Cơ sở may đồng phục học sinh TPHCM Download font chữ ký Font chữ Calligraphy viết tay Font chữ ký Full Font chữ ký viết hóa free Font chữ ký viết tay Font chữ ký Việt hóa Font chữ ký đẹp cho photoshop Font chữ viết tay tròn Font chữ viết tay đơn giản Font chữ đẹp Font tạo chữ ký Giá áo khoác đồng phục học sinh Gương mặt đẹp nhất the giới 2022 Mua đồng phục học sinh cấp 1 Mẫu áo đồng phục học sinh cấp 3 mỹ phẩm kiehl's của nước nào Những bộ đồng phục học sinh đẹp nhất Hàn Quốc Những bộ đồng phục học sinh đẹp nhất Việt Nam Nơi bán đồng phục học sinh cấp 3 Quần áo đồng phục học sinh cấp 2 Rập quần áo trẻ em miễn phí Thiết kế logo online Top 100 gương mặt nữ đẹp nhất the giới 2022 Top 100 gương mặt đẹp nhất the giới năm 2022 Top 100 gương mặt đẹp nhất Việt Nam 2022 Top 100 gương mặt đẹp trai nhất the giới 2022 Top 100 gương mặt đẹp trai nhất thế giới Top 100 người đẹp nhất the giới Việt Nam Trang trí nội that đẹp Truyện tranh xuyên không về cổ đại Tủ lạnh Hitachi 4 cánh lấy nước ngoài Tự tạo font chữ viết tay online Viết font chữ đẹp online Váy đồng phục học sinh cấp 1 Xưởng may áo khoác đồng phục Xưởng may đồng phục học sinh Xưởng may đồng phục học sinh giá rẻ Đặt áo khoác in logo Đồng phục học sinh Hàn Quốc
No Result
View All Result

Highlights

[Tổng hợp] 50+ Hình xăm hoa bỉ ngạn cực đẹp

[Tổng hợp] 50+ Hình xăm nhật cổ full tay đẹp nhất 2022

Hướng dẫn cách trang trí đầu báo tường 2022

Hướng dẫn cách làm thiệp 20/11 bằng giấy a4 mới nhất

Hướng dẫn làm thiệp 20/11 sáng tạo ý nghĩa

Tổng hợp cách làm thiệp 20/11 3d đơn giản nhất

Trending

Bài đồng dao Wednesday và những ý nghĩa đáng sợ đằng sau
Giải Trí

Bài đồng dao Wednesday và những ý nghĩa đáng sợ đằng sau

by Vi Tường
06/12/2022
0

Bài đồng dao Wednesday thể hiện tính cách cũng như số phận của những đứa trẻ thông...

Con rể đại gia Phú Cường là ai

Con rể đại gia Phú Cường là ai? Đám cưới 100 tỷ hoành tráng nhất VN

05/12/2022

Thông báo hoạt động trở lại website hgmart.vn

07/11/2022
hình xăm hoa bỉ ngạn

[Tổng hợp] 50+ Hình xăm hoa bỉ ngạn cực đẹp

31/10/2022
hình xăm nhật cổ full tay

[Tổng hợp] 50+ Hình xăm nhật cổ full tay đẹp nhất 2022

31/10/2022
hgmart.vn

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.


LEARN MORE »

Bài viết mới
  • Bài đồng dao Wednesday và những ý nghĩa đáng sợ đằng sau 06/12/2022
  • Con rể đại gia Phú Cường là ai? Đám cưới 100 tỷ hoành tráng nhất VN 05/12/2022
  • Thông báo hoạt động trở lại website hgmart.vn 07/11/2022
Categories
  • Ăn uống
  • Cây trồng
  • Chưa phân loại
  • Cơ Khí Máy Móc
  • Công nghệ
  • Địa điểm
  • Điện tử
  • Đời sống
  • Gia Dụng
  • Giải Trí
  • Giày dép
  • Hỉnh Ảnh
  • Khách sạn
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Làm đẹp
  • Mẹ & Bé
  • Mỹ phẩm
  • Phần mềm
  • Phong Thủy
  • Sách truyện
  • Sức khỏe
  • Sức khỏe và Làm đẹp
  • Thiết Kế Handmade
  • Thời Trang
  • Thời Trang Nữ
  • Tin Mới
  • Truyện tranh & truyện chữ
[mc4wp_form]
© 2018 JNews – City News Magazine WordPress theme. All rights belong to their respective owners.nJNews is a top selling 2018 WordPress News, Blog, Newspaper & Magazine Theme.
No Result
View All Result
  • Home

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.