Thai nhi khi được 13 tuần sẽ có những thông số tăng trưởng về cơ thể dễ dàng hơn so với lúc ban đầu. Ở tuần này cơ thể của bé đã bắt đầu phát thiện cải thiện các phòng ban và đang trong quá trình phát triển rất nhanh. Vì điều đó, trong giai đoạn này mẹ hãy bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể để giúp đỡ tốt cho cả mẹ và bé phát triển. trong bài viết này, HappyFamily sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi thai 13 tuần tuổi nặng bao nhiêu và những điều bạn nên làm trong giai đoạn này.
Table of Contents
Thai nhi 13 tuần tuổi phát triển như thế nào?
1. Trọng lượng thai nhi
Ở tuần này, bé yêu của chúng ta đã đạt cân nặng khoảng 23g và có chiều dài cơ thể khoảng 7,4 cm được đo từ đầu đến mông. Bé có kích thước đồng nghĩa với quả đậu Hà Lan.
Thai nhi 13 tuần sẽ có kích thước tương đương quả đậu Hà Lan (Ảnh minh họa)
2. Sự tăng trưởng của thai nhi 13 tuần tuổi
Các bộ phận trên cơ thể bé yêu dần hoàn thiện, nhau thai có chức năng vận tải các chất dinh dưỡng và oxy từ cơ thể mẹ đến bé, giúp bé tăng trưởng tốt nhất. Bé phát triển cụ thể như sau:
– Dấu vân tay bắt đầu hình thành. Tuần thai này, dấu vân thai của bé đã tồn tại và dần được hoàn chỉnh ở những tuần sau.
– Hai mắt của bé đã xích lại gần nhau hơn.
– Mí mắt của bé đã có khả năng khép lại. Giúp bảo vệ mắt trước những tác động ở ngoài bụng mẹ, nước ối.
– Chân tay của bé tiếp tục tăng trưởng kéo dài để cân đối với cơ thể.
– Bé biết máy. Mẹ có khả năng cảm nhận được Mỗi lần bé máy khi đặt tay vào bụng. mặc dù vậy tuần 13 bé máy chưa cụ thể, mẹ sẽ khó cảm nhận.
– bộ phận sinh dục khởi tạo, tăng trưởng. Tuần này mẹ có thể đi siêu âm giới tính của con, tuy nhiên kết quả chính xác chưa cao.
– Thính giác của bé tăng trưởng. Lúc này bé có khả năng cảm nhận và nghe mẹ trò chuyện hoặc các âm thanh khác.
– Bé biết nheo mắt, nhăn mặt, mút tay. Mẹ có thể quan sát những hoạt động này của bé qua hình ảnh siêu âm thai.
Thai 13 tuần tuổi biết mút tay (Ảnh minh họa)
– Tim thai đập mạnh và rõ nhịp đập.
– Thai bắt tay vào làm uống nước ối, bài tiết nước tiểu.
– Phân su được hình thành. Các mẹ có khả năng thấy sau lần bé đi tiểu trước tiên khi chào đời.
Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai nhi 13 tuần tuổi
Mẹ có khả năng thấy bụng mình phát triển to hơn một tí, hoặc cũng có thể không, tuy nhiên chắc chắn lúc này mẹ đã có cảm tưởng cụ thể là mình có thai. Mỗi khi đứng lâu một tí, mẹ có khả năng thấy chân và lưng hơi đau. Chưa đến lúc phải lệt bệt, tuy nhiên bạn cũng đã có thể khác biệt tướng đi một tí so với trước đó.
Các mẹ cũng cần phải thay đổi thói quen nằm ngủ để có một kiểu dáng tự tin hơn. nếu như trước đó mẹ thường ngủ sấp thì lúc này mẹ sẽ thấy chông gai hơn vì sẽ bị cấn ở bụng. Vì điều đó, hãy cân nhắc việc mua một chiếc gối dài để Bạn có thể cuộn vòng quanh người và chân. bạn có thể thấy nó đáng đồng tiền vì việc này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon cho đến những tuần cuối của thai kỳ.
những chỉnh sửa về mặt thể chất khi mang thai tuần 13
- không có gì ngạc nhiên nếu như giày bạn trở nên chật chội hơn. Không phải bạn đang tưởng tượng đâu, đó là vì progesterone, loại hoóc môn cần thiết của thai kỳ, đang tăng lên để giúp làm thư giãn các dây chằng ở vùng xương chậu của chúng ta, cũng giống như có những liên quan tích cực khác. Đến cuối thai kỳ, bạn sẽ thấy kích cỡ giày của mình tăng lên ít nhất là một nửa size, hoặc thậm chí có khả năng hơn.
- Hãy chuẩn bị giấy thấm. không cần lo lắng nếu thấy bị chảy máu mũi mặc dù trước đây bạn chưa từng bị. Các tĩnh mạch căng lên sẽ làm cho bạn dễ bị sổ mũi, nghẹt mũi, và chảy máu mũi. Chảy máu mũi thường sẽ tự hết, nhưng quan trọng là bạn không được hoảng lo lắng, hãy ngồi nghỉ cho đến khi nó hết.
- Bạn có để ý thấy da mình đẹp hơn rồi không? Đám mụn dường như đã đi đâu hết, và da mặt không còn bị lốm đốm nữa. Hãy lưu ý vệ sinh mặt sạch sẽ và dưỡng ẩm như bạn vẫn thường làm. Lúc này, chúng ta có thể thấy da mình hơi nhờn hơn, Vì điều đó, cần phải chỉnh sửa loại kem dưỡng ẩm cho phù hợp.
- Ngực có lẽ vẫn là nơi bạn cảm thấy có nhiều chỉnh sửa rõ nhất vào lúc này. Nó dường như thay đổi hoàn toàn, cảm giác nặng hơn, nhạy cảm hơn, và đau nhức hơn. nếu thấy áo ngực đang dùng có vẻ không đủ thoải mái thì bạn nên sắm loại áo dành cho bà bầu phù hợp hơn. đây chính là món đồ cần thiết cần thiết trong suốt thai kỳ.
những thay đổi về mặt cảm xúc
- Quý hai của thai kỳ là giai đoạn mà cơ thể bạn tràn đầy các hoóc môn và cảm xúc dễ chịu với mọi thứ xung quanh. Hãy tận hưởng quãng thời gian đáng chú ý này. thư giãn với các bài tập yoga, massage, thể dục dưới nước, hoặc Thái Cực quyền. Việc kết nối với các luân xa (Chakra trong yoga thiền) bên trong bạn sẽ đem đến bao điều thú vị, Ngay cả khi bạn không biết nó trông như thế nào.
- có khả năng cả ngày bạn cứ chăm chăm vào bụng mình, xem nó đã to lên bao nhiêu. có những lúc bạn còn chắc chắn rằng nhìn mình đã to hơn, mặc dù sau đó không lâu thì lại biến mất thấy vậy nữa. mặc dù vậy, thực sự thì điều đó là vì những thứ đang diễn ra phía sau tử cung của chúng ta, chứ không phảitừ bên trong. nếu như ruột của bạn bị phình ra do phân hoặc khí thải, nó sẽ khiến cho bụng bạn bị nhô ra trước.
- Bạn thường cảm thấy giai đoạn này trôi qua chậm chạp vì nghĩ rằng ngày sinh nở vẫn còn quá xa. Dù biết rằng mọi hoạt động vẫn đang xảy ra bên trong bụng của mình, tuy nhiên thực tế bạn vẫn chưa nhìn thấy được gì nhiều. Cố gắng làm gì đấy không liên quan đến công việc hoặc em bé mà có khả năng mang đến niềm vui cho bạn mỗi ngày. Những sở thích và cá tính của chính bạn cũng cần được thể hiện và hâm nóng chứ không nên bị xếp cất vào chỉ vì bạn đang mang thai.
Những triệu chứng phổ biến trong tuần 13 thai kỳ là:
- Vẫn còn mệt mỏi tuy nhiên đã thuyên giảm.
- Đau núi đôi
- Thèm ăn
- Ợ nóng, khó tiêu
- Táo bón
- Chóng mặt
- Giãn tĩnh mạch.
Chế độ dinh dưỡng
Thai phụ cần phải tăng cường chế độ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. tuy nhiên chế độ này phải hợp lý, tránh không những ăn thịt, cá mà bỏ qua những thức ăn chính hoặc rau xanh. ngoài ra, bạn cần quan tâm không được tăng cân quá nhanh gây ra một số bệnh như tiểu đường thai nghén, phải chú trọng dưỡng chất và cân bằng trong ăn uống chứ không phải là lượng thức ăn.
Nên ăn nhiều chất xơ trong các bữa ăn thường nhật. Chất xơ đóng vai trò cần thiết trong việc tạo một bữa ăn khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn mang thai. Bạn cũng có khả năng ăn thêm trái cây tươi và món rau trộn như xà lách khi mà bạn cảm nhận thấy nên hạn chế việc ăn vặt.
Những chất dinh dưỡng cần bổ sung khi mang thai 13 tuần
Bổ sung can-xi cho bà bầu 13 tuần
Can-xi cần cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Theo khuyến cáo của các những người có chuyên môn dinh dưỡng, mong muốn can-xi mỗi ngày của bà bầu trung bình khoảng 1.000 – 1.300mg và sẽ chia theo từng giai đoạn khác nhau.
Ở tuần thai 13, mỗi ngày mẹ bầu cần 1.000 mg can-xi từ thực phẩm tự nhiên, sữa, chế phẩm từ sữa và thuốc can-xi bổ sung. Tất nhiên, mẹ bầu cần có sự cho phép của bác sĩ nếu uống thuốc bổ sung.
mong muốn a-xít folic
A-xít folic đáng chú ý thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, giúp ngăn ngừa 70% rủi ro hình thành dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. tuy nhiên, khác với suy xét của phần lớn người, a-xít folic không chỉ thiết yếu trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Nghiên cứu cho thấy, bổ sung a-xít folic trong tam cá nguyệt thứ hai, thứ 3 sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, thai chậm tăng trưởng, nguy cơ khởi tạo tiền sản giật… bởi a-xít folic đóng nhiệm vụ cần thiết trong lúc tổng hợp nhân tế bào ADN, ARN và protein. không chỉ trong tuần thai 13, tất cả các giai đoạn của thai kỳ, thậm chí trước khi mang thai, chúng ta cũng cần đẩy mạnh bổ sung a-xít folic, trung bình khoảng 600 mcg/ngày. đọc thêm ý kiến bác sĩ nếu như cần bổ sung thêm. Tuyệt đối không tự ý uống bổ sung. Thừa a-xít folic cũng có thể dẫn đến nhiều vướng mắc sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và bé cưng.
Gợi ý thực phẩm giàu a-xít folic cho bà bầu: Rau chân vịt, súp lơ, những loại rau lá xanh, thịt đỏ, trái cây…
Vitamin tổng hợp
Vitamin rất cần thiết cho công đoạn kiến tạo nên các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu hãy tiếp tục giữ vững tốt việc bổ sung vitamin cho cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin giúp cơ thể mẹ giảm mạnh quá trình lão hóa, tươi sáng làn da.
Thực phẩm giàu sắt
Mang thai 13 tuần nên ăn gì? Chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ những thực phẩm giàu sắt trong danh sách nếu muốn sỡ hữu một thai kỳ khỏe mạnh. Trung bình mỗi ngày chúng ta có thể cần từ 27-45 mg. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, tuy nhiên thừa sắt lại là lý do gây táo bón, hoặc nôn ói.
Bên cạnh thực phẩm giàu sắt như thịt bò, những loại hạt, các kiểu đậu, ngũ cốc…, mẹ bầu cũng đừng quên thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.
Protein
Quá chăm chú vào vitamin và khoáng chất cần thiết, nhiều mẹ bầu bỏ xót mất tầm quan trọng của protein trong thai kỳ. Protein là nền móng xây dựng các mô, cơ và tế bào, đáng chú ý thiết yếu trong giai đoạn tuần 13 của thai kỳ – giai đoạn hình thành sơ khai của cơ thể. hơn nữa, cung cấp đủ protein cũng giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh.
Thịt là nguồn protein dồi dào. mặc dù vậy, mẹ bầu cũng đừng quên nguồn protein nhiều loại trong đậu nành và các loại đậu nhé.
Chất xơ
bắt buộc phải làm protein trong thực đơn dinh dưỡng, tuy nhiên nếu như “nạp” quá nhiều, mẹ bầu có rủi ro bị táo bón rất cao. Để tránh tình trạng này, các người có chuyên môn khuyến khích mẹ nên đẩy mạnh chất xơ trong bữa ăn để tránh táo bón.
Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất xơ cũng đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên lại ít calories. Vừa đáp ứng mong muốn dinh dưỡng, vừa không lo tăng cân, lợi đôi đường mẹ nhỉ!
Nước luôn cần thiết cho mẹ
Ở bất kỳ thời điểm nào, mẹ cũng nên uống đủ nước cho cơ thể là 3 lít/ ngày (bao gồm cả lượng nước trong thức ăn, canh). Uống nhiều nước giúp các tế bào nhanh chóng mang lại dinh dưỡng cho thai nhi và đẩy nhanh công đoạn hấp thụ chất dinh dưỡng cho mẹ. Bên cạnh đó, uống nhiều nước có khả năng chống lại nhiều nguy cơ của mẹ bầu về sức khỏe, nước ối…
Các bệnh thường gặp
Các bệnh liên quan với răng và nướu có trend tăng trưởng trong suốt chặng đường thai nghén Vì vậy nên có chiến lược kiểm tra sức khoẻ răng miệng định kỳ trong thời gian mang thai. ngoài ra, để tránh chảy máu lợi thì bạn nên dùng chỉ tơ nha khoa cũng như đánh răng. nếu như bạn sợ hoặc cảm nhận thấy các cách điều trị tại nhà không mang lại hiệu quả thì cần tới gặp bác sĩ ngay.
Nhiễm trùng đường tiểu tương đối phổ biến trong thai kỳ, và cũng giống như các kiểu nhiễm trùng khác, nó có thể là một rủi ro đối với sức khỏe của em bé.
Một lưu ý là bạn nên ít sử dụng tiếp xúc với những loại thiết bị điện tử có từ tính cao, nó không tốt chút nào cho sự tăng trưởng thông thường của bộ não thai nhi.
Những lời khuyên cho mẹ
- có khả năng bạn đã từng nghe câu nói “Khi mang thai phải ăn cho 2 người”. việc này không đúng, hầu hết phụ nữ đổ lỗi cho thai kỳ làm đánh mất dáng vóc ngày nào trong khi thực sự họ có thể dễ dàng lấy lại số đo hoàn hảo nếu tuân thủ đúng các quy tắc.
- Bổ sung đầy đủ đạm cho bạn và con. bạn có thể cần ít nhất 71 gram mỗi ngày. bao gồm những loại thịt nạc, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, đậu, và các hàng hóa từ đậu nành như đậu phụ, trong chế độ ăn uống của bạn.
- Hãy để vào túi và bàn cạnh giường ngủ của chúng ta một ít khăn giấy lau. chúng ta có thể sớm đến cần chúng cho những cảm xúc kỳ quặc của chúng ta, còn bây giờ bạn sẽ cần chúng cho sự tắc mũi thường xuyên và chảy máu mũi. Tai cũng có khả năng bị ù do sự gia tăng cung cấp máu cho màng nhầy.
